Respuesta:
Aquí está el orden recomendado para realizar ejercicios que relajen tus manos:
1. **Estirar el brazo hacia el frente**.
2. **Jalar suavemente los dedos de la mano hacia atrás, sin flexionar el codo**.
3. **Jalar la muñeca lentamente hacia adentro y mantener la posición 5 segundos**.
4. **Colocar los dedos flexionados e irlos cerrando lentamente hasta formar un puño**.
5. **Apretar por dos segundos, soltar y relajar la mano**.
6. **Repetir el procedimiento con el pulgar**.
7. **Estirar las manos y los dedos**.
