1. **Alimentación saludable** es el conjunto de hábitos alimenticios que proporcionan los nutrientes necesarios para mantener el buen funcionamiento del organismo, prevenir enfermedades y promover una óptima salud física y mental. Esto incluye consumir una variedad de alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cantidades adecuadas.
2. **Alimentación saludable** implica elegir alimentos naturales y mínimamente procesados, ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. Una dieta balanceada incluye una abundancia de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, y está diseñada para satisfacer las necesidades nutricionales individuales, contribuir al bienestar general y apoyar el mantenimiento de un peso corporal saludable.
Explicación:
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