Definición de la Autoestima Baja
1. Concepto General:
La autoestima baja es una percepción distorsionada y negativa de uno mismo, caracterizada por una falta de confianza en las propias capacidades, habilidades y valor personal. Las personas con autoestima baja tienden a verse a sí mismas de manera crítica y despectiva, subestimando sus logros y capacidades mientras exageran sus defectos y fracasos.
2. Características Principales:
A. Autoevaluación Negativa:
B. Miedo al Fracaso y al Rechazo:
C. Comparación Desfavorable:
D. Autocrítica Excesiva:
E. Sentimientos de Inutilidad:
F. Evitación de Desafíos:
3. Efectos en la Vida Diaria:
A. Relaciones Interpersonales:
B. Desempeño Académico y Profesional:
C. Salud Mental:
4. Causas y Factores Contribuyentes:
A. Experiencias de la Infancia:
B. Influencias Sociales:
C. Percepción del Cuerpo:
D. Expectativas Personales:
5. Intervención y Mejora:
A. Terapia Cognitivo-Conductual:
B. Desarrollo de Habilidades Sociales:
C. Autoafirmación y Autocompasión:
D. Establecimiento de Metas Realistas:
