Respuesta:
Relajación muscular progresiva: Es una técnica que te permitirá conocer tu cuerpo e identificar las sensaciones de tensión y relajación.
Respiración profunda o diafragmática: Con esta técnica aprenderás a mantener un patrón de respiración rítmico y profundo.
Atención a la respiración: Este ejercicio facilita la recepción de la experiencia.
Relajación pasiva + imaginación guiada: Esta combinación de técnicas exige una mayor capacidad de concentración y receptividad, pero te permitirá alcanzar una mayor relajación en menos tiempo.
Relajación por evocación: Aunque existen sensaciones parecidas, cada persona experimenta la calma de una manera y a través de diferentes caminos.
