Respuesta:
Ponte ropa cómoda. ...
Busca un lugar tranquilo. ...
Siéntate de manera correcta. ...
Céntrate en un objeto. ...
Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante. ...
Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva. ...
Añádelo a tu rutina diaria.
Respuesta:
Paso 1: infórmate y escoge la técnica.
Paso 2: elige el lugar perfecto.
Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.
Paso 4: ponte ropa cómoda.
Paso 5: encuentra la postura correcta.
Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.
Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.
Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva
Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria
Paso 10: sigue profundizando
Explicación:
